Mindfulness og nærvær

Hos mig får alle mine klienter mulighed for at opleve mindfulness. Mindfulness er især til dig, der kommer hæsblæsende fra job eller andet, der betyder, at du har svært ved at “falde ned på jorden” og være til stede i sessionen.

Det centrale i mindfulness er evnen til at være nærværende, og give fuld opmærksomhed på det, der er lige nu.

At være til stede med alle sanser åbne. Du lægger mærke til dine følelser og tanker, men du vurderer og fortolker dem ikke.

Nogle mennesker bruger meget energi på at bekymre sig og være urolige. Om fortiden eller fremtiden. Herved får de meget svært ved at slappe af og nyde alt det, som sker i nuet. De har svært ved at finde ud af, hvad det vil sige at være sig selv og mærke efter, hvad der føles rigtigt og vigtigt i livet. Mindfulness er vejen til at frigøre sig fra alt det, der stresser.

Med tiden lærer mindfulness dig at lytte uden at fortolke og fordømme. Du lærer at mærke ind i dig selv, hvem du er og hvad du føler i nuet. Du bliver gladere, fordi du holder op med at kritisere og nedgøre andre.

Sjovt nok har mange deres krop i fokus, og dyrker fitness, motion, løb og hvad ved jeg – men mange glemmer at træne deres evne til nærvær. Jeg lærer dig at tage mindfulness med dig i dit liv, så du selv bruger det som daglig wellness træning. Til gavn for dig selv og alle dem, du omgås =)

Mindfulness giver dig større livsglæde.

Seneste nyt

Jeg har stadig få ledige tider i 2018

Glædelig Jul

 

En eksklusiv investering i jeres parforhold.

Læs her...

Vi blev bevidste om, at man på en institution ikke kan alt - men har brug for professionel hjælp - når det handler om beboernes seksualitet

Birthe I. Hansen, Afd. leder, Bo- og genoptræningscentret Lunden, Varde

Sensualitetsmassage hos Asgerbo

Vores krop fortæller os altid hvad den har brug for – vi skal bare lære at lytte efter. Min allervarmeste anbefaling til Asgerbo.

asgerbo.dk