Mindfulness og nærvær

Hos mig får alle mine klienter mulighed for at opleve mindfulness. Mindfulness er især til dig, der kommer hæsblæsende fra job eller andet, der betyder, at du har svært ved at “falde ned på jorden” og være til stede i sessionen.

Det centrale i mindfulness er evnen til at være nærværende, og give fuld opmærksomhed på det, der er lige nu.

At være til stede med alle sanser åbne. Du lægger mærke til dine følelser og tanker, men du vurderer og fortolker dem ikke.

Nogle mennesker bruger meget energi på at bekymre sig og være urolige. Om fortiden eller fremtiden. Herved får de meget svært ved at slappe af og nyde alt det, som sker i nuet. De har svært ved at finde ud af, hvad det vil sige at være sig selv og mærke efter, hvad der føles rigtigt og vigtigt i livet. Mindfulness er vejen til at frigøre sig fra alt det, der stresser.

Med tiden lærer mindfulness dig at lytte uden at fortolke og fordømme. Du lærer at mærke ind i dig selv, hvem du er og hvad du føler i nuet. Du bliver gladere, fordi du holder op med at kritisere og nedgøre andre.

Sjovt nok har mange deres krop i fokus, og dyrker fitness, motion, løb og hvad ved jeg – men mange glemmer at træne deres evne til nærvær. Jeg lærer dig at tage mindfulness med dig i dit liv, så du selv bruger det som daglig wellness træning. Til gavn for dig selv og alle dem, du omgås =)

Mindfulness giver dig større livsglæde.

Seneste nyt

Jeg har stadig ledige weekender til Intensiv Parterapi i efteråret.

Hjertelig velkommen  

Slæber du ubevidst rundt på dine forældres tankegange og handlemønstre?
Skift dem ud og bliv dig selv.

Se her hvordan...

Hej Janne

Vi vil gerne sige dig tak for en helt fantastisk weekend med intensiv parterapi, som har været en øjenåbner for os begge. Vi er enige om at du var super hurtig til at finde ind til kernen af vores problemer, og til at give os de helt rigtige værktøjer som vi føler vil gøre en enorm forskel for os i vores ægteskab. Vi oplevede blandt andet en tryg atmosfære, tillidsvækkende professionalisme, anerkendelse af begge vores tanker og følelser og en meget bedre selvindsigt og indsigt i partnerens sind, som både har været enormt forløsende og overvældende. Du har givet os en fornyet energi og tro på at vi nok skal klare den, selv om vi inden weekenden ikke havde spået os de store chancer for at blive sammen. Det her er det bedste vi nogensinde har gjort for vores ægteskab, og vi kan ikke takke dig nok for at have givet os den viden og de redskaber vi skal bruge, for at forblive lykkelige sammen resten af vores liv.

Par i trediverne

Sensualitetsmassage hos Asgerbo

Vores krop fortæller os altid hvad den har brug for – vi skal bare lære at lytte efter. Min allervarmeste anbefaling til Asgerbo.

asgerbo.dk